Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Не слишом ли мы увлекались темой здоровья?

это перепост заметки, оригинал находится на моем сайте: https://lleo.me/dnevnik/2020/01/30

Что-то я гляжу, с этими китайскими новостями даже у меня в блоге последние посты только про вирусы да лекарства :) Чтобы закрыть тему здоровья, предлагаю голосование по пустяковой в общем-то проблеме. Потянул я как-то поясницу, и вот уже почти месяц страдаю. Ну, не то, чтобы страдаю — вполне себе хожу по городам и даже на каток, если совсем аккуратно, сижу за компьютером — в общем, норм. Но вот, скажем, чистить зубы, наклоняясь над раковиной или надевать носки — реально больно. А если неосторожно повернуться (обернуться или перевернуться ночью с бока на бок), можно вообще получить очень болезненный выстрел как на минном поле. У меня раньше часто случались подобные штуки — то шея заклинит, то поясница, а вот последние лет семь не было. Думаю, потому что бегал по утрам и позвонки аккуратно утаптывались. В последний год я как-то пробежки позабросил, и вот результат. Давайте голосовать (на моем сайте):



Collapse )

101 год: спорт, диета, вегетарианство

это перепост заметки, оригинал находится на моем сайте: https://lleo.me/dnevnik/2019/09/04

На даче попросил бабушку рассказать на камеру читателям моего дневника, какой образ жизни, диета или спорт помогли ей дожить до 101 года и сохранить ясный ум и подвижность. Полина Израильевна Каплунова родилась 22 февраля 1918 года, работала инженером-проектировщиком заводов нефтяной и сахарной промышленности, была замужем, родила дочь (мою маму). Сейчас она совсем плохо слышит (носит слуховой аппарат) и довольно плохо видит (катаракта, но операцию делать боится), ходит медленно с палочкой. Телевизор не смотрит — презирает, за исключением канала «Культура». Зато постоянно слушает «Эхо Москвы».

101 год: спорт, диета, вегетарианство

Кому лень смотреть: я поспрашивал бабушку, какой образ жизни она ведет, занималась ли спортом, отношение к табаку, алкоголю, диетам, вегетарианству и так далее. Оказалось: никаким профессиональным спортом не занималась, утреннюю зарядку делает, но весьма символическую, никогда не курила (мне кажется, это важно), выпивает весьма умеренно в случае застолья, предпочитая водку, никакой диеты никогда не придерживается, мясо любит. Из любимых лекарств: помимо препаратов для сердца, в пожилом возрасте последние несколько десятилетий принимает по совету врача для профилактики нарушений мозговой деятельности мексидол, нооотропил и фезам (название третьего — мексидол — вспомнила сразу как я выключил камеру. Ну а остальное смотрите в интервью, оно очень милое получилось, спасибо бабушке.



это перепост заметки, оригинал находится на моем сайте: https://lleo.me/dnevnik/2019/09/04

Секреты здоровья

это перепост заметки, оригинал находится на моем сайте: http://lleo.me/dnevnik/2018/01/22.html

Журналисты часто спрашивают: как мне удалось дожить до 45, сохранив энергию, чувство юмора и критическое восприятие действительности, безнадежно утерянное большинством сверстников. Мой секрет прост: спорт (пробежки), здоровая диета (полный отказ от мяса птицы) и раз в два года в феврале — курс витаминов B1, B6, B12 шприцом в задницу!

UPD: Поскольку общественность создала петицию
Collapse )

Традиционные зимние витамины B1, B6, B12

это перепост заметки, оригинал находится на моем сайте: http://lleo.me/dnevnik/2016/01/11_vitamin.html

Каждый уважающий себя человек раз в два года зимой должен проколоть самому себе курс витаминов В: B1, B6 и B12. Я это делаю регулярно: 2003
Collapse )